МЕНЮ
Отправить заявку Обратная связь Карта сайта Осторожно: мошенники!
RU
EN

Километры свободы

Увлечение Как электромонтер по ремонту и обслуживанию электрооборудования цеха подготовки шихты ППМ Дмитрий Макаров стал марафонцем Наталья Грудина

Все началось с лыж. Коллеги по цеху Станислав Попонин, Алексей Ганиев, Юрий Парадосский как-то пригласили Дмитрия в цеховую команду. Оказалось, что многие лыжники участвуют в марафонах. Дмитрий решил проверить себя. Первый его марафон был лыжным «Европа-Азия». Зимой этого года электромонтер пробежал ультрамарафон - 100 километров за семь часов. Мы поинтересовались у Дмитрия, для чего ему нужны такие нагрузки.

Чтобы не скучать

Летом понял, что спортивной нагрузки не хватает. Начал бегать. Сначала на небольшие дистанции: 5, 10 км, полумарафон. Потом решился на беговой марафон в Перми. Тогда мне было 54 года. Дался он мне тяжело. Но отдохнул, и снова затянуло. В этом году за лето пробежал три марафона. А полумарафоны даже считать перестал. За плечами тяжелый горный марафон «Конжак» - особая гордость. В Перми установил свой личный рекорд – 3 часа и 4,5 минуты.

Для настроения

На трассе рядом бегут позитивные люди, от них заряжаешься энергией. Много болельщиков: от детишек, которые с радостью тянут тебе ладошку, до людей преклонного возраста. За три года участвовал в девяти лыжных и шести беговых марафонах. После дистанции захлёстывает радость, приходит чувство огромной силы, энергии и гордости, что смог. Меня поддерживает семья. Жена с удовольствием отправляется со мной на соревнования.

Быть сильным и выносливым

Мне кажется, чем старше человек становится, тем легче ему бежать марафон. Дистанцию в пять или десять километров пробежать сложнее. Высокая скорость развивает высокий пульс. А марафон спокойно начинаешь и спокойно заканчиваешь. Именно по этой причине много возрастных спортсменов уходят в марафон. Если решился бегать, надо начинать с маленьких дистанций. Готовиться к марафону следует за восемь-девять месяцев. Чем ближе соревнования, тем большую дистанцию следует пробегать, но не чаще раза в неделю. Организм постепенно привыкнет к нагрузкам, и будет легче.